Az izmok és inak átalakításának (Yi Jin), valamint a velõ átmosásának (Xi Sui) Qigong-ja Kínában az i. sz. 502 óta uralkodó Liang-dinasztia kora óta ismert. Ez a tudás azonban igen sokáig titokban maradt, s a szélesebb közönség csak az utóbbi ötven évben férhet egyre jobban hozzá. Az izmok és inak átalakításának Qigong-ja speciálisan a tizenkét fõ Qi-vezetékben és a két fõ Qi-tárolóban (kormányzó és befogadó vezeték) való belsõenergia- (Qi-) keringetéssel foglalkozik. A gyakorlás megerõsíti a fizikai testet, fõként az izmokat és az inakat, továbbá fenntartja a Qi finom áramlását a fõ vezetékekben, illetve a belsõ szervekben. Ez lelassítja a fizikai test leépülését és kulcsfontosságú az egészség megõrzésében. Ez a kötet tartalmazza a szerzõ témával kapcsolatos teóriáit és kommentárjait is.